Nekim ljudima će možda trebati aplikacija 10% Happier koja će im pomoći da budu sretniji u svakodnevnom životu. Aplikacija može pružiti savjete o tome kako biti sretniji, kao i alate za pomoć ljudima u postizanju njihovih ciljeva. Osim toga, aplikacija može pružiti podršku i ohrabrenje kako bi ljudi bili sretni tijekom dana.
Aplikacija 10% sretniji je a aplikacija za meditaciju svjesnosti koja je bila osmislio dr. Dan Siegel, psihijatar i utemeljitelj programa smanjenja stresa temeljenog na svjesnosti. Aplikacija korisnicima pruža vođene meditacije i vježbe koje im pomažu da postanu sretniji i zadovoljniji u svom životu. Aplikacija također nudi forum zajednice na kojem korisnici mogu podijeliti svoja iskustva i savjete jedni s drugima.
Kako koristiti 10% Happier
Ne postoji jednoznačan odgovor na ovo pitanje jer najbolji način korištenja 10% Happier ovisi o vašim individualnim potrebama i ciljevima. Međutim, neki savjeti o tome kako koristiti 10% Happier uključuju:
1. Počnite od čitajući knjigu 10% sretniji. To će vam omogućiti osnovno razumijevanje tehnika i principa navedenih u knjizi.
2. Zatim pokušajte implementirati neke od tehnika u svoj svakodnevni život. To će vam pomoći da postanete svjesniji i općenito sretniji.
3. Konačno, nastavite prakticirati ove tehnike dok vam ne postanu druga priroda. To će vam pomoći da ostvarite svoje dugoročne ciljeve i ciljeve sreće brže nego ikad prije!
Kako postaviti
Ne postoji jednoznačan odgovor na ovo pitanje jer najbolji način za postavljanje 10% Happier ovisi o vašim individualnim potrebama i preferencijama. Međutim, neki savjeti o tome kako postaviti 10% sretniji uključuju:
1. Obvežite se da ćete početi prakticirati 10% sretnijih navika. Nakon što ste preuzeli ovu obvezu, svakako je se držite!
2. Budite svjesni svojih misli i osjećaja tijekom dana. Kada ste svjesni svojih misli i osjećaja, možete bolje kontrolirati kako na njih reagirate.
3. Svaki dan odvojite vrijeme za sebe. Bilo da to znači opuštajuću kupku, čitanje knjige ili provođenje vremena s prijateljima i obitelji, pobrinite se da si date vremena i prostora.
4. Budite otvoreni za isprobavanje novih stvari. Kada ste otvoreni za isprobavanje novih stvari, veća je vjerojatnost da ćete pronaći sreću u životu izvan svoje zone udobnosti.
Kako deinstalirati
Ne postoji posebna procedura deinstalacije za 10% Happier, budući da je to aplikacija za stolna računala koja se može deinstalirati jednostavnim brisanjem datoteka.
Čemu služi
10% sretniji je a knjiga Dana Harrisa koja raspravlja o tome kako povećati sreću u vlastitom životu. Knjiga sadrži niz vježbi i savjeta koji čitateljima pomažu da postanu sretniji.apps.
10% sretnijih prednosti
1. Veća je vjerojatnost da ćete biti sretni i zadovoljni svojim životom.
2. Vjerojatnije je da ćete imati bolje odnose.
3. Vjerojatnije je da ćete biti zdraviji i imati manje stresa u životu.
4. Vjerojatnije je da ćete imati bolju ravnotežu između posla i života.
5. Vjerojatnije je da ćete imati jači osjećaj samopouzdanja i samopoštovanja.
6. Vjerojatnije je da ćete biti sretniji i općenito živjeti duži život.
7. Manje je vjerojatno da ćete u životu doživjeti tjeskobu ili depresiju.
8. Manje je vjerojatno da ćete doživjeti zdravstvene probleme povezane sa stresom kao što su bolesti srca, moždani udar ili visoki krvni tlak.
Najbolji savjeti
1. Napravite popis stvari koje vas vesele i držite ih se.
2. Svaki dan odvojite malo vremena za sebe i radite nešto što vas veseli, čak i ako je to samo 10 minuta.
3. Budite opraštajući i suosjećajni prema sebi, čak i kada stvari ne idu kako želite.
4. Naučite se smijati sami sebi – to je najbolji način da se riješite stresa i tjeskobe.
5. Pazite na svoje misli i riječi – važno je kako razgovarate sami sa sobom!
6. Redovito vježbajte - ne samo da vam pomaže da se fizički bolje osjećate, već vam može pomoći i u poboljšanju raspoloženja i smanjenju razine stresa.
7. Povežite se s prijateljima i obitelji – provođenje vremena s voljenima jedan je od najboljih načina za smanjenje stresa i općenito poboljšanje sreće.
8. Postavite sebi ciljeve – bilo da se radi o stvaranju više prijatelja ili o tome da postanete produktivniji na poslu, ciljevi će vam pomoći da ostanete na pravom putu i postignete svoje ciljeve brže nego da nemate postavljene smjernice.
9. Spavajte dovoljno – nedovoljno spavanje može dovesti do povećanja razine stresa, što zauzvrat može dovesti do povećanja razine nezadovoljstva u cjelini.
Alternative za 10% sretnije
Postoje mnoge alternative za 10% sretnije. Neke od najboljih alternativa uključuju:
1. prakticiranje meditacije ili svjesnosti
2. bavljenje aktivnostima koje vas čine sretnima, kao što je provođenje vremena s prijateljima ili obitelji, šetnje, kreativne aktivnosti itd.
3. isprobavanje novih stvari koje vas čine sretnima, kao što je isprobavanje novog hobija ili jedenje u restoranu u kojem nikada prije niste bili
4. korištenje pozitivnih afirmacija ili samogovora kako bi vam pomogli da se osjećate sretnijim i zadovoljnijim životom
5. traženje podrške od drugih koji imaju slične ciljeve i vrijednosti kao i vi kako biste povećali svoj kvocijent sreće
6. postavljanje realnih ciljeva za sebe i rad prema njima korak po korak umjesto da očekujete da će sve biti savršeno od samog početka
7. pravite redovite pauze tijekom dana kako biste se opustili i obnovili radeći nešto što vas veseli (npr. čitanje knjige, šetnja na otvorenom, slušanje glazbe)
Volim mobitele i tehnologiju, Star Trek, Star Wars i igranje video igrica
